Can, 2. sınıfa giden zeki bir çocuktu ve bilhassa telefon ve tablet oyunlarına karşı büyük bir ilgi duyuyordu. Annesi, Can’ın gözlerinin dinlenmesi, daha fazla hareket etmesi ve ders çalışıp kitap okuması için sonlar koymak istiyordu. Can, annesini çok seviyordu ve çoklukla annesinin kurallarına uymaya çalışsa da, oyunlardan vazgeçmek konusunda biraz zorlanıyordu.
Bir gün, Can akşam saatlerinde gizlice tabletini eline alarak bir oyun yüklemeye karar verdi. Lakin vaktin nasıl geçtiğini fark etmedi ve karanlıkta ekrana bakmanın gözleri için ziyanlı olduğunu bilmiyordu. Sonraki gün okula erken kalkması gerekiyordu ve düzgün bir gece uykusuna muhtaçlığı vardı.
Annesi, Can’ın tabletini elinde görünce, saat 9:30 olduğunu ve artık uyuması gerektiğini söyledi. Uyku ile ilgili birkaç kıymetli bilgiyi de paylaştı. “Uyursan hem büyürsün hem de sabaha dinç ve zinde kalkmış olursun. Yorgun olmazsın, keyifli olursun” dedi. Ayrıyeten odanın karanlık olmasının, düzgün bir uykunun yanı sıra melatonin hormonunun bedendeki bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ve hücreleri yenilediğini ekledi.
Can, annesinin bu bilgileri paylaşmasıyla birlikte uykusuna daha fazla itina göstermeye karar verdi. Odayı karanlık tutarak melatonin hormonunun yararlarını anlamış ve bu bilgiyi dikkate almaya başlamıştı. Daha yeterli bir uykuya odaklanarak hem sıhhatine dikkat etti hem de annesinin tekliflerini daha uygun anlamış oldu.
Bundan sonra, Can annesinin tavsiyelerine daha fazla dikkat etmeye başladı. Telefon ve tablet kullanımını sınırlamak konusunda daha disiplinli olmaya çabaladı. Annenin öğrettikleriyle birlikte, her gece odasını karanlık tutarak uyumasını nizamlı hale getirdi.
Can, vakitle tablet oyunlarına olan bağımlılığını azalttı ve annesinin belirlediği sonları aşmadan eğlenceli aktivitelere yönlendirdi. Daha fazla kitap okumaya ve ders çalışmaya vakit ayırmaya başladı. Annesiyle birlikte yapılan etkinliklerle birlikte, derslerine olan ilgisi arttı ve okulda daha başarılı bir öğrenci olmaya başladı. Bir gün annesi, Can’a bir öğrencinin hayatındaki dengeyi müdafaanın kıymetini anlatarak, cümbüş ve sorumluluk ortasında bir istikrar kurmanın kıymetine vurgu yaptı. Can, bu sözleri içselleştirerek, oyun oynamak ve eğlenmekle birlikte derslerine ve sıhhatine da itina göstermenin kıymetini kavradı.
Aynı vakitte kitaplarla, fotoğraflarla ve kendi yaratıcı projeleriyle dolu bir atmosfer haline geldi. Annesi, Can’ın bu değişimini gördükçe gururlandı ve onun büyüme sürecinde sağlıklı alışkanlıklar geliştirmesinden memnunluk duydu.
Böylece, Can hem eğlenceyi hem de sorumluluklarını dengeleyerek, sağlıklı bir ömür stilini benimsemiş ve bu alışkanlıklarıyla memnun bir çocukluk geçirmeye devam etmişti. Annesiyle olan sağlıklı bağlantısı ve rehberliği sayesinde, Can hayatına daha şuurlu ve istikrarlı bir biçimde devam ediyordu.
